Skinnerne skal anvendes 20-22 timer i døgnet og skiftes hver 7. dag.
Undtagelse: Du må gerne have skinnerne ude af munden i 3-4 timer, når du sidder til bords i et godt middagsselskab.
Du må godt spise og drikke med skinnerne på
Det betyder, at du IKKE behøver ikke at tage skinnerne ud, hver gang du skal indtage andet end vand. Du kan f.eks. indtage bananer, yoghurt, kaffe, te, juice, sodavand, alkohol osv. Ting der ikke skal tygges. Det forudsætter, at jeg, tandlæge Luca Bastholm, har godkendt din tand- og skinnehygiejne. Du må dog ikke spise slik og drikke sodavand dagen lang.
Tip: Hvis du ikke kan undvære sukkerholdige drikke dagen lang, skal du bruge sugerør.
Skinnerne renses og skrubbes hårdt 2 gange dagligt med tandpasta og tandbørste.
Følg vejledningen i denne video:
Tænder børstes 2 gange dagligt. Morgen og aften. Brug tandtråd 1 gang dagligt.
Om tandbørstning: Gode råd til tandbørstning: Sådan børster du tænderne optimalt (tbt.dk)
Om tandtråd: Tandtråd: Det skal du være opmærksom på (tbt.dk)
Et døgn med skinner
- Morgenmad indtages uden skinner. Efter måltidet børstes tænder og skinner rene. Afslut med tandtråd nu eller før sengetid.
- Formiddag: Drikkevarer og bløde mellemmåltider indtages med skinnerne på. Skyl efter med vand.
- Frokost indtages uden skinner. Efter måltidet er det tilstrækkeligt at skylle mund og skinner med vand.
- Eftermiddag: Drikkevarer og bløde mellemmåltider indtages med skinnerne på. Skyl efter med vand.
- Aftensmad indtages uden skinner. Efter måltidet er det tilstrækkeligt at skylle mund og skinner med vand.
- Aften: Drikkevarer og bløde mellemmåltider indtages med skinnerne på. Skyl efter med vand.
- Sengetid: Tænder og skinner børstes rene. Afslut med tandtråd, hvis ikke allerede gjort tidligere.
